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2个简单的瘦腿瑜伽动作

发布时间： 2012-01-13 09:58

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漂亮的美腿能为你增色不少，想要快速瘦腿有没有简单的方法了，目前一些流行的瘦腿动作都非常复杂，让人难以坚持，今天就为大家带来2个简单的瘦腿瑜伽动作，让你轻松瘦出纤细美腿!

2个简单的瘦腿瑜伽动作

简单的瘦腿瑜伽动作1、单腿弯曲摆动

坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，挺胸抬头，右腿膝盖弯曲，右手握住右脚脚踝，左手握住脚趾，把右腿拉起来接近身体，膝盖弯曲，使小腿上下有节奏地进行摆动，可以起到放松髋关节的作用，双腿各做20秒钟。

　　简单的瘦腿瑜伽动作2、转动脚踝

坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，挺胸抬头，手臂向身后伸直并支撑地面，上身微微向后仰，脚踝慢慢地并有节奏地向外向内进行转动，大约1分钟左右。

只要长期坚持，上述的2个简单的瘦腿瑜伽动作，能迅速帮你减掉“大象腿”拥有迷人双腿。

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