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黄瓜拌肉丝——清口又减脂

发布时间: 2012-01-13 11:42

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小小的一个果蔬食谱就可能会帮助你健康瘦身,让你轻松拥有一个要窈窕的的身姿。肥胖不仅影响一个人的外观美更是影响一个人的身体健康,还给生活带来很大的不便,所以要减肥瘦身就势在必得!中年人由于年纪的问题身体的新陈代谢缓慢,所以选择的食物要尽量的清淡,才会预防肥胖的产生!

黄瓜拌肉丝——清口又减脂

黄瓜拌肉丝

用料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,精盐2克,生姜10克,菜油50克。

 制作:

1、黄瓜洗净削去两头,切成3厘米长的段,用滚刀法片成大片,再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成丝。

2、把肉丝、黄瓜丝放入盘内,加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀。

3、锅置火上加菜油,烧至八成熟时将锅离火口,下入当归片,浸出香味时拣出当归不用,将油倒在瓜丝上拌匀即成。

瘦身功效:本膳食具有滋阴润燥,清热利湿之功效,经常的使食用可以预防肥胖的产生。

中老年人饮食不能大鱼大肉的,含有的脂肪不能过高,会不容易消化的!这款减肥食谱是把肉和黄瓜搭配在了一起,以黄瓜为主,在搭配上一些肉丝,既能补充维生素还能补充脂肪和蛋白质!对于中年人预防肥胖很有帮助!

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