很多人肥胖多数是因为身体摄入的热量过多，但是消耗的热量很少，因为新陈代谢和血液循环功能减弱造成的!胡萝卜中含有丰富的红萝卜素，还有一些丰富的食物纤维，能够帮助你促进胃部的蠕动和加快身体的消化!所以经常吃胡萝卜很有好处哦!喝上一杯浓浓的胡萝卜汁减肥瘦身的效果会更佳的!
材料：红萝卜——中等大小(约200公克)
做法：
1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。
2025-10-08
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