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白领女性有效减肥瘦身的瑜伽动作

发布时间： 2012-01-30 10:16

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很多的白领们大部分的时间和精力是花费在了工作上和电脑旁边，所以运动的机会就会变得少之又少，因此身体的血液循环不畅通，就很容易造成水肿型肥胖，那么像这类肥胖的白领女性怎么减肥瘦身呢?小编为大家推荐半臂肩周旋转瑜伽减肥动作!

半臂肩周旋转

始终保持手指搭在肩头。

吸气肘关节从前至上，手臂尽量贴近耳朵。呼气从上至后再向下。

让肘关节在自己的前方，上方，后方划一个大圆。

匀速缓慢的10次旋转。然后换反方向，从后向前10次旋转。

减肥瘦身功效：增强肩周的灵活和柔韧性，消除肩和肘关节的风湿疼痛以及活动障碍。促进胳膊处的血液循环，从而达到一个减肥瘦身美臂的效果!

在午休或是吃饭后，咱们就可以做做这些减肥动作，这样的减肥瘦身动作能够帮助白领们缓解一下一下疲劳，同时还能帮助大家们促进血液循环，提供高新陈代谢的速度!从而达到一个减肥瘦身美臂的效果!

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