经常坐在办公室和电脑旁边的人，很容易得颈椎病和肩周炎什么的，并且胳膊的部位也是很容易发胖的部位，那么面对这样的情况应该做些什么运动来减肥瘦身还能缓解胳膊和颈椎的疼痛呢?小编就为大家提供一个适合白领的瑜伽动作!
扩胸式瑜伽减肥动作：
扩胸式瑜伽动作一：腰背直立、肩膀放松，面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。
扩胸式瑜伽动作二：吸气肘关节合拢，呼气肘关节完全向后打开，展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。
扩胸式减肥瘦身功效：这个动作对于含胸的人有很好的帮助，展胸、拉背，会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位，并且能够柔和的按摩心脏和胸腔 。
只要你挤出一点的时间就可以轻松做做这样的减肥瑜伽动作，还可以让你缓解一下疲劳过度的状态和颈椎疼痛和肩周疼痛，还能促进血液的循环和新陈代谢!
2025-03-05
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