腿粗是爱美女性的一个大忌，对于长期久坐的上班族来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，导致从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。吃什么能瘦小腿，并改善腿部浮肿现象呢，以下食物就能帮到您!
1.木瓜
木瓜其实不仅仅只有丰胸的效果，它瘦腿的功效也不一般，这主要归功于木瓜中所含有的蛋白分解酵素、番瓜素等。这些元素除了能帮助你有效的凤姐脂肪以外，同时还能降低肠胃的工作量，长此以往就能让你的小粗腿变得纤细动人。
2.苹果
苹果一直都是减肥的最佳代表，在苹果中除了含有你意想不到的丰富钙质之外，同时它还能帮助你有效地代谢掉体内多余的盐分。苹果的热量非常低，吃再多也不用担心会发胖，并且在苹果中还含有一种叫“苹果酸”的东西，它能代谢热量从而防止下半身发胖。
3.奇异果
它绝对是一种瘦腿的最佳减肥水果，在奇异果中含有丰富的纤维素，能吸收水分膨胀从而让人产生饱足感。除此之外，奇异果中的纤维素还能增加分解脂肪酸素的速度，从而避免下半身过于肥胖。
4.蛋
鸡蛋也是很好的瘦腿食物，因为在其中含有丰富的维他命b2。可以更好的消除脂肪，除了这种营养素之外，在鸡蛋中磷、铁、维他命b1的含量也不少，这些元素都有消除下半身肥胖的功效。
想成功瘦小腿，不仅要调理饮食，还要从日常生活习惯做起，只有持之以恒，才能瘦出迷人双腿!
2021-12-15
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