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春季减肥吃玉米会胖吗?

发布时间: 2012-02-02 10:19

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随着春节假期告一段落,春天即将来临,想要减肥吃什么效果好呢?香喷喷的玉米是很多女性朋友热爱的食品,那么春季减肥吃玉米会胖吗?带着这个疑问我们一块来看下面的文章!

春季减肥吃玉米会胖吗?

玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196千卡),粗纤维12克,蛋白质38克,玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

春季减肥吃玉米会胖吗?相信你看我以上内容一定有了自己的理解。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

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