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导致腰部肥胖的5大原因

发布时间: 2012-02-03 13:37

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腰围是身体健康的晴雨表,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患,据最新研究发现,大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍,那么导致腰部脂肪堆积的原因是什么呢?

导致腰部肥胖的5大原因

 腰部肥胖的原因之一:零食和甜品

零食、甜品由于它们的脂肪含量高,多食就是导致肥胖现象,有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来,而腰部是身体中脂肪最易堆积的部位!

  腰部肥胖的原因之二:不运动

不运动就会导致肥胖,多运动才能远离肥胖,同时也能够远离疾病!建议人们每天都要有规律的进行运动,才能保持强壮的身体,同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。

 腰部肥胖的原因之三:不正规的减肥方式

现如今各种各样的减肥方式琳琅满目,让人们应接不暇,随之而来的减肥疗效,也是残次不齐,有好有坏,不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的,还会严重的伤害到人们的身体,所以减肥瘦腰还需找到适合自己的方式,那样才能达到理想的减肥效果。

  腰部肥胖的原因之四:吃油过量

人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。

  腰部肥胖的原因之五:饮酒

据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多。

腰部肥胖不仅破坏身材的比例,还会影响到身体的健康,想要让腰部有动人的曲线,就一定要避免上述导致腰部肥胖的原因!

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