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离谱的瘦腰减肥——跪着走

发布时间: 2012-02-03 14:33

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减肥方法层出不穷多种多样,其中不乏让人惊爆眼球的减肥猛招,比如“抽肋减肥”,再比如往肚里养寄生虫。这里要讲的瘦腰减肥方法,虽然没那么雷人,但也足够让人眼为之一亮新奇一阵子了——“跪着走”减肥法,难道说是跪请脂肪大神离开自己身体这座小庙。当然不是,不要揣测了,我们还是一起来看看吧~

离谱的瘦腰减肥——跪着走

跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥。

  腰部练习 跪着练出好身材:

腰部练习(1)

仰卧,屈膝至胸前,使大腿和地面垂直,两臂向左右伸展,肩膀和手背贴地。转动躯干向右,右膝盖碰地,两臂保持不动;然后转动躯干向左,左膝盖碰地,两臂不动。重复10次。

腰部练习(2)

仰卧地上,双掌托起盆骨,以支起下身及腰部,足尖挺直,背、头及两臂着地。左右脚交替向头部伸展屈下,膝盖保持挺直,连续做12次。

原来这就是“跪着走”减肥法啊,我们可以雅称他为“跪式减肥操”。不要顾及什么“膝下有黄金”了,因为它能让你“腰上无赘肉”哦。

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