“陀螺型腿”，四肢较为平均，肥肉重要集中在腹部与臀部。针对这种腿形，我们只需三招就能将其杀个落花流水。减肥瘦身瘦腿，赶快行动起来吧～
低温瑜伽
揉合了桑拿的低温顺瑜伽心静的低温瑜伽特殊适宜燃脂的减肥一族，用地板的温度来进步新陈代谢的速率，参加各种体位的瑜伽招式中，更能到达外热内静的健身功能。通过招式的变换更能让部分的肥肉消逝。
秘籍：低温、瑜伽体位
有氧拉丁操
拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止，同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展，对塑性益处多多。而幽美的姿势让mm们不会觉得健身操的有趣，而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。
秘籍：步调变换、摆动
肚皮舞
印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因而有了福音。不管是临时坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你复原水蛇腰的曼妙，附带抓紧了心境，实属不错。
秘籍：腰部甩动
这三个瘦身运动都对此种腿形又不错的减肥瘦身效果，你大可以根据自己的喜好及条件选择进行，或者照单全收，让你快速减肥瘦出美腿来。
2025-04-22
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