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快速三招 轻松剿灭“陀螺腿”

发布时间: 2012-02-07 15:40

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“陀螺型腿”,四肢较为平均,肥肉重要集中在腹部与臀部。针对这种腿形,我们只需三招就能将其杀个落花流水。减肥瘦身瘦腿,赶快行动起来吧~

  低温瑜伽

揉合了桑拿的低温顺瑜伽心静的低温瑜伽特殊适宜燃脂的减肥一族,用地板的温度来进步新陈代谢的速率,参加各种体位的瑜伽招式中,更能到达外热内静的健身功能。通过招式的变换更能让部分的肥肉消逝。

秘籍:低温、瑜伽体位

  有氧拉丁操

拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止,同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展,对塑性益处多多。而幽美的姿势让mm们不会觉得健身操的有趣,而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。

秘籍:步调变换、摆动

  肚皮舞

印巴风情的肚皮舞特殊适宜想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因而有了福音。不管是临时坐着办公,还是刚生完小孩带来的救生圈,在肚皮舞的韵律下,都能让你复原水蛇腰的曼妙,附带抓紧了心境,实属不错。

秘籍:腰部甩动

这三个瘦身运动都对此种腿形又不错的减肥瘦身效果,你大可以根据自己的喜好及条件选择进行,或者照单全收,让你快速减肥瘦出美腿来。

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发布于 2012-01-12

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