减肥咖啡不仅是瘦身的好饮品，也是提神醒脑的好帮手，非常适合想减肥的上班族，但是咖啡的选择很重要，也不是什么咖啡都有好的瘦身效果，下面为大家详细介绍瘦身咖啡选择4要素，让你能轻松选择适合自己的瘦身咖啡!
1.黑咖啡最有效：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，并能促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。
2.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
3.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
4.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
大家在煮完咖啡后，还可以用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。
2025-04-20
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