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棍子式瑜伽体式 消灭腹部脂肪

发布时间： 2012-02-09 16:12

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很多的人由于腹部的肥胖而不能穿上漂亮的衣服，这样很多的美眉们很是烦恼，那在减肥瑜伽的体式中，什么样的瑜伽体式针对于腹部的减肥瘦身效果很好呢?棍子式瑜伽体式能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。

棍子式瑜伽体式 消灭腹部脂肪

A.将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内。

B.深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。

C.呼气、放松身体。重复两、三次。

练习瑜伽的时候场地要尽量的通风，光线要柔和，在此还要配合上一些轻缓的音乐，这样很容一进入到状态!棍子式瑜伽体式对于腹部肥胖很有效果哦，大家要做的就是要长久的练习!

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发布于 2012-06-05

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