牛奶富含钙质，而丰富的钙质有助于脂肪的燃烧，所以想要减肥，牛奶是必不可少的饮品。那么减肥喝牛奶改怎么选择呢?很多人会选择脱脂牛奶，因其热量低，能有效控制热量的摄入。但是，最新研究表明，全脂牛奶能让减肥更健康。
瑞典卡罗林斯卡医学院的一项最新研究表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。
据《瑞典日报》近日报道，卡罗林斯卡医学院选择了近2万名瑞典妇女，在1987年对她们的饮食习惯进行了调查，并测量其身高、体重，计算了 BMI指数。
之后，研究人员每隔10年会重复一次测量，并与第一次结果进行对比。
结果显示，坚持每天喝一杯全脂牛奶或食用全脂奶酪的女性，其BMI指数与研究初期相比有明显下降。
而只喝脱脂牛奶的女性，其BMI指数反倒有所上升。
卡罗林斯卡医学院的阿莉恰。沃乌克教授推测，很可能是全脂奶制品中的共轭亚油酸发挥了作用。
动物试验显示，这一物质具有分解脂肪的作用。“我们的研究可谓是给全脂奶制品平反。人们不能一味排斥全脂奶制品。应该看到，脂肪对人体是有一定好处的。
全脂牛奶不仅口感好，而且所含的脂肪对身体的益处也不少，所以减肥喝全脂牛奶，也能有效帮助减肥!
2025-10-27
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