身体的骨骼发育不好，身体骨骼的歪斜就会导致身体的歪斜和身体的浮肿水肿问题，更能导致身体的肥胖问题，下面的瑜伽减肥动作会帮助你有效的矫正身体的骨骼发育问题，还能帮助你去掉身体因浮肿而造成的肥胖!
step1
坐在瑜伽垫上，脊椎和颈部伸直，膝盖弯曲90度，双手放在膝盖后方，上身向后倾斜45度角。
step2
手侧身延展，左手向前，右手向后，同时保持头部位置，扭动上身向右，同时呼气。此时，面朝右后方，用下腹部的力量。然后上身回到原来的位置，同时吸气，并向另一侧重复相同动作。
在练习瑜伽的时候要注意做好一定的准备活动，这样有助于安全健康的减肥瘦身。减肥不可盲目，科学减肥才是硬道理!
2024-10-25
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