男性减肥瑜珈 缓压强身必选

减肥瑜伽做大的减肥误区是什么?不是这个动作该怎么做，也不是这个体式该怎么摆。瑜珈减肥最大的误区是：人们一直认为它是为女性量身打造的，不然为什么瑜伽减肥视频上的教练都是美女呢。其实，瑜珈最初是为男士量身打造的，瑜珈减肥，怎能让“女士优先”呢。

●远古时的瑜伽专为男人设计，尤其适合运动型的肌肉男

●练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高，但到后期更强调力量，男性更易完成

●亚健康下的职场男应多练瑜伽，专家详细介绍了几种适合男性练习的瑜伽姿势

现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女人的专利，男性同样可以练习瑜伽。广州市国民体质监测中心的专家说，瑜伽练习是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。

　　传统瑜伽只适合男性

广州市国民体质中心副主任医师钟军介绍，最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的，他们在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，但不参与社会活动。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，瑜伽才在普通人群中开始普及。

流传到今天，很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式，无疑这种方式更受女性欢迎。有人甚至认为，瑜伽只适合女性练习，一个大男人去练瑜伽不合适。然而，钟军指出，从瑜伽的起源上看，其实这种运动最早是为男性“定制”的。曾有瑜伽大师撰书强调：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”

在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男性居多。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽练习是不分男女的。如果你被瑜伽动作表面的柔韧性所迷惑，认为这种运动只属于女性，那么对很多男性而言，无疑是一种损失。”钟军呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大军中，尤其是那些长期处于亚健康状态下的职业男性们，不应该继续徘徊在瑜伽殿堂之外，应该尝试盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。

看来瑜伽减肥本来是倾向于咱么男同胞的，但是事实胜于雄辩，女性的确比男性瑜珈做的更好。这只能说明青出于蓝而胜于蓝，想要减肥瘦身的男士们，努力吧!