香蕉是传统减肥水果餐单常客，因为香蕉会让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。豆浆所含的大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成分在消化吸收的过程中，也可以抑制碳水化合物和脂质的吸收。所以，将香蕉豆浆搭配，不能不说是一种联手对抗脂肪、超强有效的减肥方法。
材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可根据自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20～100ML豆浆)
作法：1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝
3、香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用
喝法：1、早餐喝1～2杯轻松瘦下来;平常不吃早饭的人，既营养又减肥，还可以治疗便秘
2、晚餐前喝效果加倍;晚餐前30分钟——1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡
3、感觉饿时喝不会累积节食压力;香蕉减肥法和豆浆减肥法不错，而香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感。
香蕉豆浆减肥法操作简单，口感颇佳，只要是既能喝豆浆又能吃香蕉的人都可以采用此减肥方法，而且不同的时间喝具有不同的减肥效果哦!
2012-01-11
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