瑜伽能够健身的秘密在哪里？

瑜伽能够健身，这已是众所周知。瑜伽健身的秘密就在于，练习健身瑜伽对人体的神经系统、内分泌系统和其他系统都有积极的提升改善功效。

　(一)瑜伽练习改善神经系统

按瑜伽师的观点，自我处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络网或渠道网把它的影响力遍布整个躯体，其中中经脉就是经络系统的主干。瑜伽姿势练习的关键在于针对和围绕你的中经脉锻炼。正确的瑜伽姿势练习和瑜伽冥想术对整个神经系统，包括自主神经系统，会产生非常有益的影响，通过练习瑜伽你不仅仅能够保持神经系统健康，而且还能使作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能，并能使交感神经和副交感神经都保持平衡，这意味着受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足。比如：心搏率会保持适中不至于太快或太慢，各种消化液不会分泌太少或太多。

(二)瑜伽练习调节内分泌系统

由于内分泌系统是受到自主神经系统建支配影响的，因此，瑜伽对神经系统的调整也间接地帮助调整内分泌系统。正确的瑜伽练习会对重要的内分泌系统(脑下垂体、松果腺、甲状腺等)产生有种影响，使它们得到轻柔的按摩和刺激，从而保持健康状态：我们的行为、情绪、甚至心理状态都与内分泌腺体的活动存在着直接关联，通过瑜伽锻炼可以帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作情况失常。

　(三)瑜伽练习锻炼其他人体系统

练习瑜伽姿势、呼吸和冥想对于呼吸系统也有非常好的效果，你的呼吸系统越健康，就越能够预防如肺结核、气管炎、肺气肿等多种呼吸系统疾病的感染。同时瑜伽练习对于血液循环系统、泌尿系统、运动系统等都有特别的益处，并能提高淋巴系统的免疫功能。

健身瑜伽作为一种健身方式已经广受青睐，是想要健身又想美丽的女性朋友的最佳选择哦。坚持练习，你不仅能健身塑形，还能平静心灵，提升气质呢!