瑜伽减肥丰胸体式数不胜数，减肥效果很让每个人期待。瑜伽丰胸体式通过扩张胸部并配合胸式呼吸，在缓慢的动作中，促进胸部的血液循环，以此来达到一个丰胸的效果!哪个瑜伽动作的丰胸效果好呢?小编为大家推荐丰胸“杀手锏”—骆驼式瑜伽体式!
1、跪坐在地板上，调整呼吸。
2、两腿打开与肩同宽，大腿与地面垂直，双手在身体两侧，自然呼吸。
3、吸气，上身向后弯下，双手扶握同侧双脚。
4、呼气的同时，腰部尽量向上挺起，身体形成的弧度越大越好，上身越舒展越好。
5、保持3-5个深呼吸。
这个体式做起来有点小累，但丰胸效果却很惊人哦，据说被欧洲的健身教练奉为丰胸“杀手锏”呢。因为俯卧撑的动作能使下胸肌增长，使胸部整体突出，罩杯就悄悄地“Up”啦。
瘦身小编体提醒，练习的时候，最好不要穿胸罩，直接穿上能支撑胸部的运动款内衣，效果会更好。
2024-07-12
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2024-07-11
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