黑木耳减肥食谱女性减肥首选

黑木耳在减肥瘦身中可是一个很好的帮手，不仅能够润肺补脑还能活血止血，它所含的植物碱具有促进消化道的作用，女性减肥食谱中，黑木耳不可少哦!女性减肥不仅要迅速的减肥还要健康的减肥!女性减肥一定要把健康放在首位!

　白领女性减肥食谱—素炒黑木耳

原料：水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

调味料：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

做法：油热后放入姜及木耳，稍煸后加入酱油及适量的水，大火烧开，再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

　女性减肥食谱——拌木耳

原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

1.先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

2.把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

做法：把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

　减肥功效：黑木耳又是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。

健康减肥选什么?女性减肥选什么?黑木耳减肥食谱是不错的减肥方法，既很有很高的营养物质还有很好的减肥效果!女性减肥中，黑木耳不可少哦!