腹部赘肉不仅会影响身材，更会威胁到我们的健康。近日，一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最!中国人为什么腰围增长如此迅速?下面，我们一块来寻找导致中国人腰围不断“增幅”的原因。
中国人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果型身材。因此，国人不仅要重视体重大小，还应关注腰围的粗细，如果男的腰围超过90厘米，女的超过85厘米，就表示肥胖了。
尤其是当领导、做生意的人，平时应酬很多，生活也不规律，慢慢就吃出了“将军肚”。很多人才40岁左右，高血压、高血脂、高血糖就纷纷找上门来，甚至出现心肌梗死、脑梗死，特别需要注意。
肥胖首先是“吃出来的疾病”。以前，中国人的饮食结构以谷物、豆类和蔬菜为主，现在日子好过了，“素食”也逐渐被国人淡忘，整日吃着大鱼大肉，摄取了大量的脂肪和热量，不仅造成肥胖，还导致了癌症和心血管疾病发病率的攀升。另外，西方快餐也在慢慢地影响我们的饮食模式，麦当劳、肯德基等洋快餐“造就”了一群小胖墩。
现代人越来越懒了。随着现代化工具的增加，相比过去，人们从事的体力活动少了很多。对家庭主妇来说，搓衣板早已被自动洗衣机取代。以前人们经常骑自行车外出，现在则习惯了“进门找电梯，出门就打的”，并常常以工作忙为借口逃避运动，每天在办公室一坐就是8小时。在楼宇密集的城市中，提供给人们的运动空间也越来越少。
世界癌症研究基金会的最新报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就增加了8倍。一项对15万人长达8年的研究表明，在体重指数分别超过25和27的男性和女性中，死亡率会明显上升。
所以健康合理的生活方式是预防肥胖的只要途径，适当的运动才有有效防止腹部赘肉的滋生，所以想要避免腹部长赘肉一定要配合合理的运动和饮食!
2012-01-11
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