维生素减肥 美容瘦身又健康

节食减肥固然是快速有效地，但是它在瘦身的同时减少身体营养摄入甚至连最基本的能量需求都不能满足。饮食减肥要兼顾健康不得不提及维生素减肥，维生素减肥不仅排毒养颜瘦身又能保证人体必需营养摄入，具体来看一看。

　　维生素减肥：维生素减肥原理

维生素不含热量，有的维生素还可以很好地帮助身体燃烧热量、避免脂肪的囤积。许多节食或者控制饮食的减肥人士一般都会减少食用主食和肉类，怕过多的淀粉和蛋白质会让身体发胖。但在减少主食和肉类的同时，它们所含有的优质维生素也同时被减掉了。身体缺乏维生素就会造成代谢的速度变慢，身体代谢速度变慢就无法在最适当的时候排出体内的垃圾和毒物，日积月累就会造成肥胖。

　　吃什么维生素减肥?

吃什么维生素减肥效果才好?其实维生素的最好来源就是粗粮、蔬菜水果和蛋、奶类，特别是粗粮，它们含有的丰富维生素B群可以让人体的新陈代谢更加顺畅，而且粗粮本身的热量也非常低，许多减肥的女性都喜爱用粗粮煮减肥粥食用，既可以得到很好的饱腹感，又能瘦身减肥。

如果你觉得自己在日常饮食中得到的维生素不足够，那么你也可以食用维生素片来补充身体的维生素。

　　维生素减肥：维生素的作用

维生素A：可以有效刺激女性荷尔蒙的分泌。动物肝脏、木瓜、牛奶、蛋类中都含有丰富的维生素A。

维生素B群：可以帮助合成雌性激素，豆类、牛肉、牛奶中都含有丰富的维生素B群。

维生素C：可以美化胸部，香蕉、苹果、木瓜中都含有。

维生素E：促进胸部的发育，含有维生素E的食物有花生、核桃和花椰菜等等。

维生素减肥当仁不让的减肥瘦身同时又能保证身体健康不受影响，是健康饮食减肥绝佳选择。