激励减肥“金钱至上”瘦身法

有趣的减肥瘦身方法有时让你想都想不到，比如千奇百怪的激励减肥法，减肥者有各种道具激励减肥瘦瘦身。而这些激励减肥道具最诱人的莫过于“金钱”了，来看看减肥瘦身是怎样“金钱至上”的。

研究报告作者、宾夕法尼亚大学医学院凯文·博尔普博士和同事一起研究了两种减肥激励方法。一种是直接奖励法。减肥者只要完成减肥计划，每天就可以得到一定数额奖金;另一种是存入保证金法。减肥者每天交给指定人员1美分到3美元，如果月底不能达到预定减肥目标，就收不回这些钱，如果达到目标，不仅可以拿回自己的钱，还可以另外得到奖金。

激励减肥使人为避免损失努力减肥

博尔普说：“他们(减肥者)对损失有一种强烈的憎恶感。”这刚好可以促使他们为避免损失努力减肥。

激励组减肥效果明显

研究人员随后找来 57个年龄在30岁到70岁之间的肥胖者，要求他们4个月内减去7.26公斤。这些人被分成“激励组”和“监控组”两组。研究人员对“激励组”实施以上两种激励方法，对“监控组”的减肥者则不给任何奖励。4个月后，“激励组”中采取直接奖励法的减肥者平均每人减肥5.9公斤，采取存入保证金法的人平均减去 6.35公斤，而“监控组”平均每人只减去1.81公斤。

激励组50%减肥者达到了目标

结果显示，“激励组”有50%的减肥者达到了预定减肥目标，“监控组”只有十分之一的减肥者达到了减肥目标。

金钱激励减肥对短期减肥特别有效

博尔普说，这种金钱激励方式对短期减肥特别有效。但他也指出，一旦停止奖金激励，减肥者体重就又开始反弹。

激励减肥通过心理暗示等手段给减肥者提供源源的动力，减肥瘦身更有干劲，成功率自然就上去了。