快速减肥的方法—苹果清肠减肥法

很多人减肥都比较追求快速，都希望自己的减肥有很好的效果!谁是快速减肥的方法中的龙头老大呢!苹果清肠减肥法还是排名比较靠前的!一起让我嘛呢来看看快速减肥的方法中苹果清肠减肥法!

适合人群：这样的清肠饮食方案特别适合于一些日常饮食中过度油腻，并且体重稍有点超重，但肠胃功能健康的人群。

快速减肥的方法之苹果清肠减肥法

1.第一天：在这一天里面全天都只能吃苹果，对于其他的食物一概敬而远之。在吃的时候一定要保证干净，然后慢慢的一小口一小口的吃。

2.第二天：到了第二天的时候则不需要吃苹果了。以酸奶或脱脂牛奶为主，含量最好在1000毫升为最好，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，并且可以适量的加点蜂蜜调味。

快速减肥的方法之苹果清肠减肥法原理：苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果减肥[1]提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪!

温馨提示：虽说具有清肠、减肥的功效，但由于饮食结构比较单一，因此不适合长期进行使用，每个月最多只能进行两天，并且最好是能放在周末时间进行。

快速减肥的方法之进行苹果减肥后，进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,这样减肥才不会反弹!