长期的工作压力让上班族变得很爱吃零食，减肥如何控制食欲是上班族面临的最大的问题。其实这时候如果能吃点低卡的零食对减肥是非常有帮助的。今天小编就为大家介绍一款苹果果冻，让苹果带给你减肥新体验!
制作方法一
材料：苹果2个、寒天粉8克、水600毫升
1、在锅中倒入水和寒天粉，用中火煮开后，一边搅拌一边用小火煮1-2分钟。
2、把苹果削皮，用盐水浸泡一下，可以防止果肉变色，然后磨碎。
3、把磨碎的苹果肉放在汤碗内，再把煮溶的寒天水倒入，充分搅拌。
4、最后倒入果冻制作的器皿内，放到冰箱中让其凝固。
制作方法二
材料：苹果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升
先将苹果榨汁，并隔走果肉残渣。然后跟方法一同样地煮寒天水，倒入苹果汁内搅拌。最后倒入器皿内，放入冰箱凝固。
食用方法
一次制作的分量是216卡路里，分1-3天食用。作为晚饭断食的食物，分2-3餐食用，但注意早餐与午餐必需按照平时的饭量进行。
上班族可以把这款苹果果冻做为上班时的零食，另外，还可以在3餐前，吃一小杯，饱腹感可以令主食的饭量减少。
2024-04-19
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