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苹果果冻助上班族轻松享瘦

发布时间: 2012-03-15 16:35

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长期的工作压力让上班族变得很爱吃零食,减肥如何控制食欲是上班族面临的最大的问题。其实这时候如果能吃点低卡的零食对减肥是非常有帮助的。今天小编就为大家介绍一款苹果果冻,让苹果带给你减肥新体验!

 制作方法一

材料:苹果2个、寒天粉8克、水600毫升

1、在锅中倒入水和寒天粉,用中火煮开后,一边搅拌一边用小火煮1-2分钟。

2、把苹果削皮,用盐水浸泡一下,可以防止果肉变色,然后磨碎。

3、把磨碎的苹果肉放在汤碗内,再把煮溶的寒天水倒入,充分搅拌。

4、最后倒入果冻制作的器皿内,放到冰箱中让其凝固。

 制作方法二

材料:苹果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升

先将苹果榨汁,并隔走果肉残渣。然后跟方法一同样地煮寒天水,倒入苹果汁内搅拌。最后倒入器皿内,放入冰箱凝固。

  食用方法

一次制作的分量是216卡路里,分1-3天食用。作为晚饭断食的食物,分2-3餐食用,但注意早餐与午餐必需按照平时的饭量进行。

上班族可以把这款苹果果冻做为上班时的零食,另外,还可以在3餐前,吃一小杯,饱腹感可以令主食的饭量减少。

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