您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

魔芋减肥食谱 正确吃才能减肥

发布时间: 2012-03-19 13:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

我是小小的魔芋,别名蒟蒻。在减肥界闯荡多年,终于厚积薄发成名,魔芋减肥的方法受到大家的认可。我也是一个减肥大明星了哦!我能够得到如此的称赞,是因为我知道我自己有着很多的成分对于减肥有很大的作用而得到了大家的肯定!看看我这小小的魔芋是怎么实现减肥的!我来给大家详细的介绍一下我自己的功能吧!

我的主要成分是葡甘聚糖,它不能被人体内的酶消化吸收,在胃内吸水膨胀使人产生饱胀感进食量下降。

我的药用成分能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇,具有防癌抗癌的神奇魔力。

我含有的丰富膳食纤维能加强肠道蠕动,缩短食物在肠道内的停留时间,从而减少小肠对营养的吸收。

魔芋减肥牛奶餐

材料:魔芋2小块,牛奶250ml。

做法:

1、将魔芋泡发,然后煮熟。

2、泡上一杯浓浓的牛奶。

3、根据个人口味,可以做甜或咸的蘸碟。

酸辣蘑芋减肥豆腐

材料:魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、猪肉15克、红辣椒 15克、 青蒜 10克。

配料:食用油、盐、 味精、醋、 香油、辣椒酱各适量。

做法:

1、大蒜洗净切成花,红辣椒去蒂去籽洗净切成丝,泡菜切丝,猪肉剁成末。

2、将魔芋和豆腐切成小薄片,下入冷水锅中烧开,捞出,用开水泡上。

3、食用时,锅内放入汤、蘑芋、豆腐,用适量盐煮过,倒入漏勺沥干水分。然后锅洗净放入油烧六成热时,放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味,加蘑芋和豆腐进去,再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味,最后加入大蒜花和香油,装入盘内即可。

菠菜鲜笋魔芋减肥汤

材料:菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

配料:鲜汤、盐各适量。

做法:

1、菠菜洗净切段,鲜笋切块,辣椒去子切成丝。

2、魔芋浸泡清水10分钟,捞出,放入滚水烫一下去味,再捞出冲凉,切片。

3、锅内倒入鲜汤煮开,放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟,加入盐调味即可。

上面的这三个魔芋减肥食谱是不错的,大家在没事的时候就可以尝试一下自己亲手做做哦!我这个小小的魔芋也有着吸引肥胖人士的魅力哦!不要小看我魔芋的减肥力量哦!要不我怎么会被称为魔芋呢?毕竟有着一种魔力哦!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

每天怎么吃才能减肥?
每天怎么吃才能减肥?
现在的人越来越懒,想要拥有好身材,又不想运动,今天小编就和大家说一说饮食减肥。每天怎么吃才能减肥,先记住这五个饮食小习惯,助你快速减肥!一起来和小编看一看吧,让你拥有健康好身材。每天怎么吃才能减肥?5大饮食减肥快招——低、大、多、慢、难低——食物能量密度要低一般来说,食物的能量密...[详细]
发布于 2018-09-19

最新推荐

为什么减肥成功之后就长不胖了
为什么减肥成功之后就长不胖了
减肥成功后不易复胖通常与基础代谢率提升、肌肉量增加以及饮食习惯改善有关。体重稳定主要受代谢适应、神经内分泌调节、肠道菌群变化、运动习惯维持、心理行为调整等因素影响。1、代谢适应长期热量限制会使身体进入节能模式,但科学减重后基础代谢率可能因肌...[详细]
2025-07-20 16:22
减肥成功后为什么还一直在瘦呢
减肥成功后为什么还一直在瘦呢
减肥成功后持续消瘦可能与代谢适应、饮食调整或潜在健康问题有关。多数情况下是身体对热量摄入减少的适应性反应,少数情况需警惕甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病因素。减肥后身体会进入代谢适应期,基础代谢率可能暂时性降低以应对热量缺口。当恢复常规饮食时,...[详细]
2025-07-20 15:06
减掉10斤需要多少时间完成呢
减掉10斤一般需要4-12周完成,具体时间受基础体重、饮食控制、运动强度、代谢率及个体差异等因素影响。减重速度与每日热量缺口直接相关。健康减重建议每周减少500-1000大卡热量摄入,配合运动可加速脂肪消耗。体重较大者初期减重较快,肌肉量高...[详细]
2025-07-20 13:50
肌肉型肥胖是怎么形成的原因呢
肌肉型肥胖是怎么形成的原因呢
肌肉型肥胖通常由肌肉组织与脂肪组织同时过度增长引起,主要与力量训练方式不当、蛋白质摄入过量、激素水平异常、遗传因素及代谢适应性有关。一、力量训练方式不当长期进行高强度力量训练但缺乏有氧运动配合,可能导致肌肉体积增大同时脂肪未能有效消耗。部分...[详细]
2025-07-20 12:34
喝了碧生源减肥茶多久才有效果
喝了碧生源减肥茶多久才有效果
喝了碧生源减肥茶的效果显现时间因人而异,通常需要1-3个月。减肥茶的效果主要与个人体质、饮食控制、运动习惯等因素相关。减肥茶的主要成分通常包括绿茶、决明子、荷叶等具有促进代谢作用的天然植物提取物。这些成分可能帮助减少水肿、促进肠道蠕动,短期...[详细]
2025-07-20 11:18
冬瓜和什么榨汁喝能减肥最快呢
冬瓜和什么榨汁喝能减肥最快呢
冬瓜与黄瓜、西芹、苹果、柠檬、生姜等食材搭配榨汁有助于促进减肥效果。冬瓜本身热量低且富含膳食纤维,搭配特定食材可增强代谢和饱腹感。一、黄瓜黄瓜含水量超过百分之九十,与冬瓜榨汁能显著提升饮品体积而几乎不增加热量。黄瓜中的丙醇二酸可抑制糖类转化...[详细]
2025-07-20 10:03
当你感到饥饿的时候是不是在瘦
感到饥饿并不一定代表正在瘦身,饥饿感与脂肪消耗没有直接关联。饥饿是身体能量不足的信号,可能由饮食不规律、血糖波动、胃排空加速等因素引起。饥饿感主要源于胃部空虚和血糖水平降低。当两餐间隔时间过长或食物中缺乏足够的蛋白质和膳食纤维时,胃排空速度...[详细]
2025-07-20 08:47