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美体塑形 抓住饭后30分钟

发布时间: 2012-03-20 10:22

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如何美体塑形效果好?很多人在自己的减肥过程中会遇到这样的问题,努力的运动却得不到理想的瘦身效果。其实想要美体塑形效果好,一定要抓住饭后半小时,这个时间段是美体塑形最佳的时间。

 饭后运动30分钟运动推荐:

  整理庭院或阳台:在饭后整理庭院通常是我的选择,既劳动了又健身了,是不错的选择。如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。

 打扫房间:当我觉得累,又想稍微活动一下身体时,我就选择打扫卫生,力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而言,将饭后打扫当成习惯,无疑是宜家宜己的好事情!

 洗久一点的澡:有时候,我会在晚饭稍微休息30分钟后,好好洗一个澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。

选远一点的餐厅:午餐如果必须外食,不要总是选公司隔壁的餐厅,走个20分钟左右找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以喝杯茶,再走回办公室,既享受了自己味觉,也迁就了自己的身材!

饭后30分钟,恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此,在吃完饭30分钟后,血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动,就能不让血糖有机会形成脂肪。

美体塑形一定要有好的方法,抓住最佳时间,不用大汗淋漓也能瘦。

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