用意念如何瘦身

假如你在苦思如何瘦身的时候突然有个人跳出来跟你说“意念减肥”，你会不会怀疑这个人是玄幻小说看多了呢。可是意念减肥绝非子虚乌有的空穴来风，而是有其科学依据的另类趣味减肥。而用意念如何瘦身，下面这四步骤可以给你些启示：

　　用意念如何瘦身四步骤：

　　步骤一

早上起来，打开窗户，坐着椅上，双手放在膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”。

方法是：用鼻子慢慢的、深深的吸一口气，尽量吸，吸到不能再吸的时候。闭气约3~5秒，从嘴巴缓缓的把气吐，尽量吐，不要中断，一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。再慢慢的、深深的用鼻子吸气、闭气、吐气，不停的做3~5分钟。重要的是呼吸的时候要配合观想。当你用鼻子吸气的时候，观想你吸入的是一股白光的能量。闭气的时候，观想这股白色的能量马上传达至身体各部分，而且把体内引致肥胖的因素消灭。吐气的时候，观想一股黑色的气从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素，化为这股黑气完全吐出。

吸入充满能量的白光→白光传达至全身→吐出带着体内秽气的黑气

做完以后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这时候你再想像合成照片中你瘦下的样子，想一分钟。

　　步骤二

做完“瘦身深呼吸”之后，面对一面镜子，用唇笔沾红色的口红，在眉心的部位点一个小红点，约一颗黄豆般大小便可。

然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，很开心、愉快，微笑着大声念：“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计划。”或者是其他你所想实现的事情，大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。

整个过程不超过十分钟，如果你想做长一点也可以，但绝不要少于十分钟。

　　步骤三

有空的时候，以及在吃东西之时，不断在心里默念你想实现的讯息。如“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计划。”幻想你瘦下来以后快乐的模样，穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。

可以利用坐车上班、上学的时候念。在家煮饭、打扫、洗澡、上厕所时也可以念。在逛街看到漂亮的衣服，马上幻想你瘦下来以后，穿着这衣服的模样。

　　步骤四

晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形的躺着，好好的放松自己，一面幻想你瘦下来的情形。最好编一个故事，如：你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多，让你不知道如何选择等等。

意念如何减肥?以上只是做个示范，谁也左右不了你的意念，充分发挥自己的想象力让减肥瘦身成为现实，这才是意念减肥无招胜有招的最高境界。