黄瓜、苦瓜一直都是减肥人士的大爱，想要瘦身，一般都会选择这两款食物。但是这两款食物都是凉性食物，生吃黄瓜和苦瓜减肥，非常容易伤胃。今天小编就为你带来青绿苦瓜浓汤，好吃不伤胃，让你在快乐中瘦下来!
材料(2人份)：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、上汤2碗、梅干2个、盐1/4茶匙、胡椒粉适量、酱油半茶匙、藕粉1勺。
1、用小锅将上汤加热，加点盐、胡椒粉、酱油调味。
2、用3勺水溶解藕粉，倒入碗中充分搅拌。
3、将苦瓜和黄瓜洗净后随意切块，均不要去掉瓜瓤，放入搅拌器中榨汁，隔掉瓜肉残渣，倒入上汤中稍稍熬煮，最后加入梅干和切碎的茗荷即可。
用榨汁的方式再烹调成减肥汤，做法相当特别，喝起来也以为地清新，毫无保留地发挥了苦瓜和黄瓜两种减肥食物的功效，天然又无添加，做起来也不费事，根据个人口味还可加入更多的青绿蔬菜食材，令减肥功效UP!
选择黄瓜和苦瓜减肥时，一定要注意食用方法，千万不能因为想要瘦身就大量生吃，这样很容易伤害到我们的胃!
2026-07-04
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