您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

探究印度人是怎样练瑜伽的

发布时间: 2012-03-21 11:59

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

瑜珈在中国甚至在国际都很盛行,大大小小的瑜珈机构,形形色色的瑜伽会馆。只是良莠不齐,必然出错。练瑜伽受伤的事故频出,这让很多练瑜伽的人产生疑惑:怎样练瑜伽?怎样练瑜珈才最好?或者瑜珈本就不该练!对一个有着丰厚积淀的运动轻易地就全盘否定它的价值显然是不明智的,还是先探究下印度人对瑜珈的态度再下定论吧。

“瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法。”在印度“瑜伽之乡”瑞西凯什执教多年的瑜伽大师巴拉特·坦科尔在接受《生命时报》记者采访时说,瑜伽一词源于印度梵文,其含义为一致、结合、和谐,也就是中国人常说的天人合一、身心和谐。五千年前,在古老的印度,高僧们为了进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐、冥想。在此过程中,他们逐步学会了感应身体内部的微妙变化,并开始进行健康的维护和调理。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系,这就是瑜伽。

坦科尔表示,在印度,瑜伽现在已经成了人们训练精神与肉体结合的一种方法,并非只有僧侣才能练习。但瑜伽不同于一般运动,并非人人适合,一些患有心脏病、高血压、脊椎病或韧带受过伤的人都应先咨询医生。而且,瑜伽没有统一的姿势标准,现在很多国家的人,在练瑜伽时,不论男女老少,都训练同一个姿势,并要求达到同一个标准,这是非常愚蠢的。“应该让瑜伽姿势适应每一个个体,而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽姿势。瑜伽老师应该根据练习者的身体特点,设计训练课程,这样才能取得良好效果。”瑜伽大师德西卡查尔也指出,现在很多国家流行的瑜伽,都单纯地将动作孤立出来,告诉人们哪些动作可以练习身体哪个部位,其实,这并非真正的瑜伽。印度瑜伽最精华的部分,在于呼吸、调息,在于通过一些姿势改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力,达到身体、心灵两方面的和谐统一。

对于世界各地如此多的人因为练习瑜伽受伤,印度知名瑜伽大师乔伊斯表示惊讶和遗憾,“人们练习瑜伽时一定要了解瑜伽的真谛,这样才能让瑜伽回归本真,才能避免练习时受伤。”乔伊斯说,人们在练习时要记住三点:淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。他解释说,首先,在练习瑜伽时,切不可想得太多、目的性太强,这会导致身心受伤;其次,瑜伽需要长时间练习,一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心修炼,急于求成只能适得其反;最后,练瑜伽因人而异,一定要在老师的指导下选择适合的方式。

近年来,瑜珈的过度兴起把其越来越功利化,练习它只是追求着所谓的健身瘦身。物极必反,现在关于瑜珈的负面报道铺天盖地,甚至有说瑜珈伤身乱性。可是要求练之前就要淡泊明志严格“养性”的瑜珈怎么会乱性?你真的了解怎样练瑜伽吗,或者心智不坚“走火入魔”反而去怪瑜珈不好。瑜珈教练出了问题就要指责瑜珈,好比人用刀杀人后去指责是刀子杀的人一样——一个违背了瑜珈精神的“瑜珈大师”凭什么能够代表瑜珈呢?!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

印度人口为什么这么多?印度此次新冠疫情死亡人数
印度人口为什么这么多?印度此次新冠疫情死亡人数
大家应该都知道印度一直是人口大国,这么多年以来印度的人口排名一直民列前茅,据了解2027年印度将成为全球人口最多的国家,为此印度人口第一大邦准备实施计划生育,下面大家跟小编一起来了解一下吧!2027年印度将成为全球人口最多的国家印度是第二大人口国家,目前约有14亿人口,根据联合国...[详细]
发布于 2021-08-24

最新推荐

来月经时减肥是不是最有效果的
来月经时减肥是不是最有效果的
月经期间减肥效果并不比其他时期更显著,减重效果主要取决于热量缺口和代谢状态。月经周期对体重的影响主要有激素波动、水分潴留、食欲变化等因素。月经周期中,黄体酮水平上升会导致水分滞留,可能使体重暂时增加。部分女性在经期前因水肿导致体重上升,经期...[详细]
2025-07-25 17:00
超重和肥胖最容易引起哪些疾病
超重和肥胖最容易引起哪些疾病
超重和肥胖容易引发多种疾病,主要有高血压、2型糖尿病、高脂血症、脂肪肝、骨关节病等。1、高血压体重增加会导致心脏负荷加重,血管阻力上升,进而引发血压升高。肥胖人群常伴随胰岛素抵抗,促使肾脏对钠的重吸收增加,进一步加剧高血压风险。长期高血压可...[详细]
2025-07-25 15:44
一个月瘦20斤会有体型变化吗
一个月瘦20斤通常会有明显的体型变化,但具体变化程度与个人基础体重、脂肪分布及减肥方式有关。快速减重可能导致皮肤松弛、肌肉流失等问题,建议采用科学减重方法。体重短期内大幅下降时,体脂率降低会使腰围、腿围等维度显著缩小,尤其内脏脂肪减少会让腹...[详细]
2025-07-25 14:28
减肥减下来的脂肪怎么排出体外
减肥减下来的脂肪怎么排出体外
减肥过程中分解的脂肪主要通过呼吸、汗液和尿液排出体外。脂肪代谢的最终产物是二氧化碳和水,其中二氧化碳通过肺部呼吸排出,水则通过汗液、尿液等体液形式排出。人体脂肪以甘油三酯形式储存,减肥时脂肪细胞中的甘油三酯被分解为甘油和脂肪酸。脂肪酸通过β...[详细]
2025-07-25 13:12
为什么减了五六斤突然不掉秤了
为什么减了五六斤突然不掉秤了
减肥过程中体重停滞是常见现象,通常与身体适应、代谢调整或饮食运动模式固化有关。主要原因包括平台期生理调节、肌肉量增加抵消脂肪消耗、热量缺口缩小、水分潴留以及激素水平波动。1、平台期生理调节当体重持续下降后,身体会启动自我保护机制,降低基础代...[详细]
2025-07-25 12:34
减了六七斤突然不掉秤了怎么办
减了六七斤突然不掉秤了怎么办
减肥过程中体重停滞通常与代谢适应、饮食模式或运动强度有关,可通过调整热量摄入、改变运动方式、优化睡眠等方式突破平台期。1、调整热量摄入长期低热量饮食可能导致基础代谢率下降。建议重新计算每日所需热量,采用阶梯式热量循环法,例如每周安排1-2天...[详细]
2025-07-25 11:18
什么是最基本最有效的减肥方法
什么是最基本最有效的减肥方法
最基本最有效的减肥方法是控制饮食与增加运动相结合,关键在于制造热量缺口。主要有调整饮食结构、规律有氧运动、力量训练、保持充足睡眠、管理心理压力等方法。1、调整饮食结构减少精制碳水化合物和添加糖的摄入,增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的比例。采...[详细]
2025-07-25 10:03