我是一名公司的职员，由于工作的原因，长久坐于办公室之中，所以肚子上就会赘肉累累!听说呼啦圈减肥效果不错尤其是针对于我们这些腰部肥胖的女生!因为我也是道听途说的，所以对于女生转呼啦圈能减肥吗还是心存疑惑的!我想咨询一下专业的减肥人士!
飞华网专业减肥人士回答：转呼啦圈能减肥吗?这是一个非常值得令人关注的问题。对于呼啦圈减肥的方法很多人意见不一。
摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾，还能达到美容的效果
不要使用过重呼拉圈。呼啦圈有一些重量良好的按摩效果，现在有很多特别沉的呼啦圈是对女性不适合使用。首先，是不利于重呼拉圈摇了很久，协调也对身体不利。沉长呼啦动摇机关和肌肉的负担。
从来没有过虐待自己的身体，即使骨盆周围的骨骼的影响将随着时间的推移损坏。呼拉圈不可太重，但不能太轻，太轻，因为呼拉圈特别的努力，会变成了肌肉。呼啦圈在中指能够承受的最合适的重量。
每4天的时间一步步每一至两天。呼拉圈卡路里消耗较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动是很好的锻炼，以达到最佳的减肥效果，运动，保持30分钟以上。腰腹部的脂肪在燃烧了少量的运动和按摩的双重作用。
飞华网专业减肥人士提醒你：转呼啦圈能减肥吗?答案是肯定的!产生的效果固然不错，但是一定要注意适量。只有适度才会取得更好的减肥效果!提醒女生在生理期的时候就不要转呼啦圈了！
2011-09-26
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