瑜伽的好处固然很多，但是根据个人的体质不同，所以大家达到的减肥效果也是不同的!有些人的形体消瘦，手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。这样的人就属于火性体质，这样的人适合练习什么瑜伽呢?
瑜伽养生方法：
1.精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
2.饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3.选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。
总之无论大家都是什么体质的身体，减肥养生还是要科学合理的进行，那样减肥瘦身的效果才会很显著!如果你是火性体质那这个减肥方法不容错过哦!
2025-01-19
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