很多瘦身专家都会告诉你一个减肥的真理，“想要瘦身就要先排毒”，可见排毒对于减肥的重要性。那么如何制定减肥食谱才能有好的瘦身效果呢?下面就来为大家推荐5款减肥功效显著的排毒瘦身食物!
菌类食物
这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
鲜果、鲜菜汁
是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。
海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
