香蕉对于想减肥的女生来说的确是好水果，香蕉容易消化，运动前吃香蕉能稳定血糖，香蕉所含的热量也能在运动过程中消耗掉。运动中大量排汗会让身体丢失大量的钾元素，而香蕉富含钾，是补充钾最理想的选择。下面我们一块来看看香蕉减肥法的3大减肥优势!
一、1根包含多种营养，不怕营养不良
一根香蕉约100克。热量约87卡。比土司、萝卜糕等早点热量更低。却包含了维生寨B、C,钙,镁等人体所需的多种营养元素。所以,即使每天早餐只吃香蕉。也不用担心身体会营养失衡。
二、消化酵素多多
清除便秘困扰超简单香蕉中含有的大量酵素可以帮助消化。其中的“镁”也能够提高酵素活性。并保持肠内水分。帮助排便。香蕉中更有其他水果几乎没有的“血清素”。有预防过食的作用。还可以帮助失眠的人调整睡眠,缓解抑郁的现象。
三、剥了就能吃
方便易坚持肥起来容易瘦下去难,有数据显示,95%减肥的人,会在未来5年内,体重回升至减肥前的水平甚至更高。这些减重失败的例子。都是因为没有持续造成的,现在只要把早餐换成番蕉,剥了就能吃,让许多人都能坚持。
香蕉是不错的减肥水果，但是需要提醒大家的是，脾胃虚寒的人不能采用香蕉减肥法，否则很容易伤害到肠胃!
2024-12-20
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