很多男性由于长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;心情抑郁，从食物或酒精中寻求安慰;体重和承受的压力会形成恶性循环身体就肥胖!不少的男士由于减肥没有信心和毅力，所以就很容易失败的。为此为男性朋友推荐三个减肥精神胜利法，首先要从心理上把握好减肥方向!
①恋物法;让衣服帮你的忙。不要误会，我可不是要你穿竖条纹的深色衣服制造“视觉误差”来安慰自己。问题的关键是，对于想追求完美身材的人来说，衣服具有象征性意义。
心理学家发现：曾经瘦身，后来体重又反弹的人，衣柜里总是有许多不同号码的衣服。专家建议：把大号的衣服扔掉!买来符合你愿望的尺寸的衣服。如果你想身材更好，要那些大衣服干什么?只要把它们留在衣柜里，你就会怀疑自己是否能成功，这样就有可能退步!
②心理“节食”：食物不是安慰剂。人在不快乐的时候，会用食物来安慰自己，因为，搜刮冰箱比挖掘不快乐的情绪要轻松得多。
于是，为了控制情绪、缓解压力，在不知不觉中，你的身材失去了控制。有些专业人士认为，人要保持体形，在解决饮食方面的问题的时候，要先解决情绪的问题，这样的看法不完全正确。
专家的意见是过度的饮食和薄弱的自我观念有关。我们必须学会面对问题，对自己负责，告诉自己：我能控制局面，我爱我自己的身体，我有责任和能力让它更有魅力!
③自恋法：想像自己瘦了。有时候，光有积极的态度还不够，还要配合积极的想像，让瘦身效果更显著。实验发现，高血压患者想像夏威夷的时候，血压会下降，癌症患者可以想像白血球在破坏肿瘤细胞，抵抗肿瘤扩散。
心理学家说：“减肥成功的开始，是你变得自信和自尊。”男人减肥想要成功的话，首先要把握好自己的心理活动哦!
2021-12-27
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