您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文

练减肥肚皮舞 基础相当重要

发布时间: 2012-04-12 17:08

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身器材,训练起来很是方便!减肥肚皮舞看似简单但是想要学好减肥肚皮舞却不是一件容易的事情!跳肚皮减肥舞,基础很重要!

目前学跳肚皮舞的大多数的人都是半路出家,从没经过任何专业的舞蹈基础训练,在舞蹈专业角度看来,这些人在台上,是那种站都站不稳的人,就算能学会一支舞蹈的动作,也不可能正确的表达动作,没有准备好的身体,是不可能跳出一支优美的舞蹈的。在专业院校,舞蹈专业的学习期间,有将近2/3的时间是不断重复训练身体基础,其目的,也就是为了通过训练奠定一个良好的身体基础,而学舞蹈的时候,往往就手到擒来,甚至可以自己创造一个动作组合,来表达自己对于音乐的理解。所有舞者的起点,是必然建立在一个良好的身体基础上。然后才谈得上对音乐的鉴赏理解力,和舞者本身的特别的表现方式也就是个性。

如前文所述,肚皮舞对身体的基础要求并不算太高,肚皮舞的表演特性和服装让她不需要进行大幅度的身体动作,而更多集中在腰腹位置的良好控制和全身协调上,在肚皮舞的基础学习过程中,更多的注重的是肌肉控制力,身体柔韧性的开度和弹性,再到身体协调感训练,而这些部分,在传统舞蹈的专业训练中,几乎已经囊括,唯一不同的地方,就在于肚皮舞本身的表达方式和气息的运用,而在肚皮舞的进阶训练中,需要强调的是面部表情的协调,也就是情感演绎,而一只完整的肚皮舞,在完美的动作表现力之下,拥有丰富情感的表情运用,将绝对的影响着肚皮舞演绎的完美表现。

减肥肚皮舞是一种舞蹈表现形式,跟众多其他舞蹈一样,它拥有极为特别的风格和表现,强烈的异域风情,华丽的舞蹈和服装,都极具表演性!在减肥瘦身的同时也陶冶了情操丰富了生活!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肚皮舞教程教你这样练肚皮舞才减肥
肚皮舞教程教你这样练肚皮舞才减肥
什么样的一个肚皮舞教程才是最好的教程!那就是它不单单的只是讲解肚皮舞的动作,而是把一些再练习中出现的注意事项也应该讲清楚!想用肚皮舞减肥的美眉们,应该怎么练习肚皮舞才达到一个最好的减肥效果呢?肚皮舞教程教你这样练肚皮舞才减肥肚皮舞教程支招一:练习频率大多数医生们的建议是:每天至少...[详细]
发布于 2012-09-27

最新推荐

上班族怎么安排健身房健身
上班族怎么安排健身房健身
上班族可通过合理规划时间、选择高效训练、调整饮食结构、利用碎片化运动、保持规律作息等方式安排健身房健身。一、合理规划时间建议选择早晨上班前或下班后固定时段进行锻炼,避开健身房高峰期。早晨训练有助于提升全天代谢,晚间训练则能缓解工作压力。可提...[详细]
2025-07-22 13:12
上班族健身早餐吃什么最好
上班族健身早餐吃什么最好
上班族健身早餐建议选择高蛋白、低升糖指数、富含膳食纤维的食物,主要有鸡蛋、燕麦片、希腊酸奶、全麦面包、牛油果。1、鸡蛋鸡蛋是优质蛋白的典型代表,蛋白质消化吸收率高,有助于肌肉修复和生长。水煮蛋或煎蛋搭配蔬菜,既能提供饱腹感又不会导致血糖剧烈...[详细]
2025-07-22 11:56
如何防止游泳镜起雾的方法
如何防止游泳镜起雾的方法
游泳镜起雾可通过涂抹防雾剂、使用唾液临时处理、调整佩戴松紧度、选择双层镜片设计、及时晾干镜片等方法预防。起雾主要与温差、水汽凝结、镜片材质等因素有关。1、涂抹防雾剂专用防雾剂能形成亲水膜减少水珠凝结,使用时需均匀喷涂镜片内侧并静置片刻。选择...[详细]
2025-07-22 10:41
对跑步有帮助的运动有哪些
对跑步有帮助的运动有哪些
对跑步有帮助的运动主要有核心训练、下肢力量训练、柔韧性练习、间歇训练、交叉训练等。这些运动能提升跑步表现、减少受伤风险并增强体能。1、核心训练核心肌群是跑步时维持身体稳定的关键。平板支撑、仰卧卷腹、俄罗斯转体等动作能强化腹部、背部和骨盆底肌...[详细]
2025-07-22 09:25
经常跑步可以预防脑淤血吗
经常跑步可以预防脑淤血吗
经常跑步有助于降低脑淤血的发生概率,但无法完全预防。脑淤血的预防需要综合管理血压、血脂、血糖等危险因素,跑步作为有氧运动能改善血管健康,减少动脉硬化风险。跑步通过促进血液循环和增强心肺功能,对预防脑淤血有积极作用。规律的有氧运动能帮助控制高...[详细]
2025-07-22 08:09
利于跑步的几种运动有哪些
利于跑步的几种运动有哪些
利于跑步的辅助运动主要有深蹲、平板支撑、弓步蹲、臀桥、开合跳等。这些运动能增强核心力量、下肢稳定性及心肺耐力,帮助提升跑步表现并降低受伤风险。1、深蹲深蹲通过强化股四头肌、臀大肌等下肢肌群,提高跑步时的蹬地力量。标准动作要求双脚与肩同宽,下...[详细]
2025-07-22 06:53
跑步吃什么水果有助于恢复
跑步吃什么水果有助于恢复
跑步后适量食用香蕉、蓝莓、橙子、樱桃和猕猴桃有助于身体恢复。这些水果能补充水分、电解质和抗氧化物质,缓解运动疲劳。1、香蕉香蕉富含钾元素和碳水化合物,能快速补充跑步流失的电解质,预防肌肉痉挛。其天然糖分可促进肌糖原恢复,中等升糖指数适合运动...[详细]
2025-07-22 05:37
医院动态 特色诊疗