根据血型选食物 巧吃不怕胖

根据血型瘦身是目前非常流行的一种减肥方式，这种方式是有一定科学依据的，食物中大量的外凝蛋白与不同血型会起到不同的凝集作用，致使代谢恶化脂肪更易堆积而导致肥胖。其实想要减肥，根据自身血型来选择食物，就能轻松避免这种情况的发生，防止肥胖!

　　■ O型

从O型人的体质来看，蛋白质是不可缺少的，但可以多些用植物蛋白来替代，但要对于一些以小麦为原材料制成的面包与蛋糕就要控制一下了。

建议：晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

　　■ A型

A型人的饮食生活多数是以蔬菜和水果为中心，可以多吃莓类水果，同时由于A型人的体质对乳制品比较难分解，所以要少吃点。

建议：瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。最好每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

　　■ B型

以B型人的体质，最好就是多吃水果和蔬菜，同时蛋白质与发酵乳制品也可积极地摄入。

建议：对于想减肥的B型血者，务必要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。

　　■ AB型

AB型原是A型与B型融合后的新血型，所以无论是性格或是体质都结合了这两种血型的特征，在饮食减肥的时候，可以从各种各样的减肥食物中，摄入丰富的营养物质，乳制品尤其合适。

建议：应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果。烹调方式多以蒸、煮、烧、炖、卤为主，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

血型减肥法时一种辅助瘦身的方式，如果你已经胖起来，除了注意饮食，运动也是必不可少的一部分!