网友分享：黑米减肥法如何月瘦8斤

黑米减肥法是近来比较流行的一种减肥方式，黑米营养丰富，且富含膳食纤维，是减肥不错的选择。下面就让飞华网友来和我们一块分享她的黑米减肥经验吧，看看她是如何月瘦8斤的!

网友心得：我当时很胖，于是按照方法，到超市里去买了黑米，然后回到家将黑米煮成米饭一样，又或者是直接煮成粥吃，味道很不错。在进行黑米减肥的时候不能吃其他的东西，像鱼啊、肉啊这些都不能吃。我就天天吃黑米，别的就最多吃些咸菜，因为黑米的热量较低，所以吃的时候吃得较多，每次吃都要吃4碗。

我原来的体重是116斤，174cm高，在坚持了10天的黑米减肥法之后，体重变成了112斤。虽然减去的体重没有多少，但是这种减肥方法不会伤害身体，比吃减肥药好多了，纯天然的不伤身，大家不妨试试。

提醒各位美眉，减肥的时候最好是在例假结束后再进行，在例假结束的1到9天，这段时间是进行减肥的黄金时间，在这段时间进行减肥效果会非常的好，因为这段时间身体的新陈代谢会变得很旺盛，例假后的10到20天，减肥的效果也还行，到了21到28天这段时间，减肥几乎是没什么效果的。

美眉们在进行黑米减肥的时候要注意了，在这个时候千万不要让自己出现便秘的症状，因为黑米有着排毒的功效，在进行黑米减肥法的时候便秘，那么就不能取得成效了。

还需要提醒大家的是，在停止了黑米减肥法之后，饮食方面千万不要大鱼大肉，用几天时间来慢慢调整肠胃。