有的人减肥失败了，有的人减肥却成功了，其实运动减肥方法无处不在，运动减肥方法就在细微之处!只要你善于发现，随时随地都能减肥哦!下面小编为你推荐几个运动减肥方法，效果很不错的!
运动减肥方法之一整理庭院或花草
有庭院的人可以饭后百步走，还可以整理花草，摆弄一下生活情调。如果没庭院，就给家里多买些盆花，浇水、剪枝、施肥，趁整理之便，行减脂之实。
运动减肥方法之一打扫房间
把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体，打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷，再把厨房整体清洁一遍，额头上也会冒汗呢。
运动减肥方法之一洗久一点的澡
吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡。打上沐浴露，慢慢揉搓也会消耗很多体力。 夫妻互相按摩 晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。
运动减肥方法之一选远一点的餐厅
午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，然后走回办公室。
减肥最有效的运动减肥方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。
2025-05-17
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