喝茶减肥不可忽视的好处

我国拥有悠久的茶文化，爱好喝茶者众多，据科研证实，茶是非常不错的保健饮品，是其它任何一种饮料不能与之相比的。但是目前大多数人之清楚喝茶能减肥。其实除了减肥，长期饮茶还有很多好处，一块儿来看看吧!

现代医学研究表明：茶叶有丰富的维生素，包含脂溶性维生素A、D、E、K及几乎所有的B族维生素，可以促进脂肪酸化，有利于体内胆固醇排出体外。茶叶还含有大量的矿物质，锰、锌、钾、硒、铁等微量元素对于维持人体的生理活动具有重要意义。

其中，硒是一种天然抗氧剂，与维生素E联用在抗衰老、抑制癌变、延年益寿方面具有显著功效。茶的特殊功效还在于茶中的特殊物质。如茶中含3%的脂多糖，具有改善造血功能、预防血液病变的作用。茶叶中所含的叶皂素对人体消化脂肪具有积极作用。

茶中的多酚类物质可以改善微血管壁的渗透性能，有效增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力，还能降低血清中胆固醇和甘油三酯浓度，减轻动脉粥样硬化的程度，有助于减少患冠心病的危险。此外，由于茶叶中几乎不含有热量，可以作为减肥者良好的饮料。

餐后喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。需要提醒的是，喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低热量高容积的蔬菜充饥。

如果饮茶后胃口大开，摄入很多的热量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。顺便说一句，目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。

喝茶减肥还需注意饮用时间，最好选择上午饮用，晚上饮茶不利于睡眠，也会阻碍瘦身效果!