经期减肥小心内分泌失调

经期的节奏生活紊乱很容易导致女性肥胖隐患，而经期后经期减肥却是女星减肥的黄金时期。MM们为了不错过这个时间而盲目减肥，结果却反而会适当其反。经期减肥不当有可能导致内分泌失调，来看下面这条例子。

节食减肥，却没想到减出了妇科病，李小姐没想到自己的节食减肥行动竟然带来如此严重的后果。医生提醒广大爱美女性，减肥也要减得健康，否则很容易导致内分泌失调，影响女性正常生理发育，严重的还会影响到生育。

家住东区的李小姐从春节过后就开始减肥，她一直以黄瓜、柚子和酸奶为主食，甚至每天还要喝上一包减肥茶，并进行疯狂的运动。3月份过去了，李小姐发现体重减下来了，而之前一直规律的例假，这次拖了四五天都没来。李小姐赶紧到医院检查，医生发现李小姐由于过度减肥，特别是月经期间也进行减肥，已经严重影响到内分泌，从而导致其月经迟迟不来。中山现代妇科医院杨丽华主任介绍，最低限度的脂肪量才能维持月经的运作，在经期减肥很危险。

杨丽华表示，女性月经来潮，不能剧烈运动。因为运动会增加大脑中的内啡呔含量，高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经停止。另外，女性月经期间除了充足的休息，应少食用黄瓜、葡萄柚等寒性食物，特别是减肥茶，过量饮用会导致月经失调。

杨丽华介绍，减肥是一个长期而科学的工程，增加户外活动，饮食中增加水果蔬菜的比例，养成良好的生活习惯和方式才是健康减肥的关键。

瘦身减肥是一个循序渐进的过程，不要管经期减肥的什么“黄金时间”，如果不按照科学规律及自己实际情况设身处地的制定减肥方案，则经期减肥“黄金时间”只会给你身体造成损害。