排毒减肥你必该知道的常识

排毒减肥不同于传统的减肥瘦身，不止是体型瘦下来就达到要求了。排毒减肥的前缀是排毒，顾名思义即是排出毒素废物，促进新陈代谢，美容美白肌肤让身体变的更美，所以它比单纯的减肥要负责的多，几乎可以算是专属于MM的女性减肥必备了。这样复杂的减肥，不了解它的瘦身常识怎么行呢。

排毒减肥常识1.人体最重要的排毒系统是淋巴系统，它在身体里充当了毒素回收站的角色，人每天摄入的毒素会通过体液循环送至淋巴系统，通过淋巴结过滤，分解成无毒的物质，在输送到各器官，排出体外。因此常按摩淋巴结有助于促进淋巴循环，对排毒减肥很有帮助。淋巴结在脖子附近最密集，因此要常按摩脖子。

2.皮肤也是人体重要的排毒器官。身体里的毒素跟随着汗液通过皮肤上的毛孔排除体外，因此，想排毒减肥，水和运动是必不可少的，多喝水，多出汗，让毒素能顺利地排除体外。

3.人体各器官排毒的时间：

下午5-7点肾脏排毒，因此这段时间是健身、运动的最好时段，有助于肾脏排泄毒物。

晚上11-1点是胆脏排毒。胆脏要在熟睡时才会排毒，因此每天应在11点钟之前进入熟睡状态。

凌晨1-3点肝脏排毒。肝脏也要在熟睡状态才会进行排毒，因此不要熬夜。

凌晨3-5点肺排毒。一般肺部有问题的人会在这个时间段咳得比较厉害，起床之后要适当做晨运帮助肺部排除毒素。

早上5-7点大肠排毒。早上7点之前要排便。

4.宿便是人体肠道毒素的根源，“一日不排便，胜抽三包烟”，长期便秘是腹部赘肉的根源，因此每天要摄入充足的纤维素，帮助肠道蠕动，清除宿便，排去肠毒。

排毒减肥的基本常识，了解这些，再排毒时才有调理头绪，健康减肥与养生，其实都是排毒密不可分的。