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细数男人最耗卡路里减肥运动

发布时间: 2012-05-02 16:38

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男人肥胖可能是饮食不规律所致,跟运动关联不大,但是男人减肥却万万离不开有氧运动减肥。最能促进新陈代谢消耗卡路里的减肥运动,热血男士岂可错过!

细数男人最耗卡路里减肥运动

  1、潜水

每小时消耗的卡路里:约900

比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

  2、划桨

每小时消耗的卡路里:500到700

抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

  3、山地自行车

每小时消耗的卡路里:500到600

早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

  4、越野滑雪

每小时消耗的卡路里:约500(或以上)

越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

  5、攀岩

每小时消耗的卡路里:约550

春天气温回升,周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。

  6、单板滑雪

每小时消耗的卡路里:约500

滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

如果没有雪,改为到溜冰场溜冰效果也一样。

最消耗卡路里的减肥运动,男人减肥未必一定要拼命运动,但一旦选定,要做就做最好!

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