彤彤今年11周岁，身高161cm，体重75公斤，胸围100cm，(肚子大)。孩子属于肥胖了，为了减肥也曾努力，但是由于锻炼的毅力小。所以取得的减肥效果很小!请专家支支儿童减肥妙招!儿童减肥应该怎么更好的走向成功呢?在饮食减肥中，家长一定要监督孩子不要做一下的事情！
少吃油炸类食品：当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
忌过多的零食、甜食：零食、甜食摄入过多容易使孩子患上肥胖症，而胖孩子离糖尿病的距离就近了许多。另外，吃零食、甜食过多，轻则造成消化功能紊乱，影响正常饮食，重则造成积食;零食过多，主食则减少!
忌多盐：食盐不仅是人体必不可少的物质之一，也是人们膳食中不可少的调味品。活动量大，出汗多的儿童在膳食中可适当多用一点以补充需要是科学的。如果孩子吃得过咸，轻则易咳嗽，重则易患高血压病，不利于儿童生长发育。
儿童减肥由于孩子年纪小，所以减肥这件事主要靠的还是家长的力量，家长一定要做好监督作用!平时可以带着孩子一起运动，增加孩子运动的趣味性！在玩乐中就能消耗身体脂肪！
2025-06-08
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