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儿童减肥家长做好监督工作

发布时间: 2012-05-04 14:41

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彤彤今年11周岁,身高161cm,体重75公斤,胸围100cm,(肚子大)。孩子属于肥胖了,为了减肥也曾努力,但是由于锻炼的毅力小。所以取得的减肥效果很小!请专家支支儿童减肥妙招!儿童减肥应该怎么更好的走向成功呢?在饮食减肥中,家长一定要监督孩子不要做一下的事情!

儿童减肥家长做好监督工作

少吃油炸类食品:当小儿体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

忌过多的零食、甜食:零食、甜食摄入过多容易使孩子患上肥胖症,而胖孩子离糖尿病的距离就近了许多。另外,吃零食、甜食过多,轻则造成消化功能紊乱,影响正常饮食,重则造成积食;零食过多,主食则减少!

忌多盐:食盐不仅是人体必不可少的物质之一,也是人们膳食中不可少的调味品。活动量大,出汗多的儿童在膳食中可适当多用一点以补充需要是科学的。如果孩子吃得过咸,轻则易咳嗽,重则易患高血压病,不利于儿童生长发育。

儿童减肥由于孩子年纪小,所以减肥这件事主要靠的还是家长的力量,家长一定要做好监督作用!平时可以带着孩子一起运动,增加孩子运动的趣味性!在玩乐中就能消耗身体脂肪!

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