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产后瘦身瑜伽3大注意事项

发布时间： 2012-05-11 18:04

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产后瘦身瑜伽是新妈妈们健康减肥不错的方法，而且产后瘦身瑜伽还能助于子宫的恢复，但是需要提醒大家的是，练习产后瘦身瑜伽，以下事项一定要注意。

产后瘦身瑜伽3大注意事项

1、最好在空腹或者饭后2个小时以后再进行练习，练习产后瘦身瑜伽不要吃得过饱，练完后要补充足够的水分。

2、产后瘦身瑜伽运动量要适度，不能过于着急，以不痛不累为佳，若是过于疲劳的话，结果可能会适得其反。若在运动的时候，出现流血量加大就要立即停止。

3、产后瘦身瑜伽最好先从简单的动作开始，运动时应注意保护好伤口，尽量不做跳跃等单脚用力的动作。

练习产后瘦身瑜伽，以上3点一定要禁忌，如果在练习瑜伽的同时配合适当的饮食，效果会更显著!

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