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豆浆减肥 注意方法瘦更快

发布时间： 2012-05-14 11:30

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喝豆浆能饱腹，因而豆浆减肥法近年来越来越流行。其实豆浆是减肥不错的选择，但是在实行豆浆减肥法时，还需注意以下事项!

豆浆减肥 注意方法瘦更快

　　1、在餐前或餐中饮用

在用餐过程中饮用豆浆，一边消化一边减肥，在餐前喝豆浆容易产生饱腹感，可以防止过度摄入能量。

　2、要持之以恒

饮用豆浆不会立刻带来瘦身的效果，通常在饮用1-2个月后才会显现，最好坚持下去。

　3、每天饮用1杯～2杯

建议每天饮用1-2杯，方有瘦身的效果。

4、喝豆浆时搭配一些富含膳食纤维的食物

豆浆在制作过程中破坏了膳食纤维，搭配可可或黄豆粉等富含膳食纤维的食物，可以提高饱食感。

注意以上4点才能让豆浆减肥法的瘦身效果更为理想，但是大家在采用豆浆减肥法时，还需要注意其他事物的摄入，以保证身体所需的营养素!

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