快速减肥 3天真能瘦6斤吗？

快速减肥是众多减肥者的一种期望，而通过饮食来瘦身的快速减肥方法最容易被减肥人士所接受。三日快速减肥食谱就是其中的一种。网传3日快速减肥食谱能让你3天瘦6斤，那么3日快速减肥食谱科学吗?一块儿来看看!

　　三天快速减肥食谱

第一天

早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚;

午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头;

晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)

第二天

早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉;

午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳;

晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

第三天

早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果;

午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋;

晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

　　营养师点评：

食品单一，没有口味，长时间食用会对食物产生厌倦，影响食欲，严重者会产生厌食现象;餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良;整个“瘦身餐”减掉的是体内的水分，所以会有部分人产生明显的“减重”效果，但水分是身体的润滑剂，是维持身体循环的基本要素，缺乏水分会导致皮肤干燥、便秘，引起痤疮的发生，另外，一旦停止食用，体重便会回升。

3日快速减肥食谱很多时候减掉的都是脂肪，瘦下去也需会比较明显，但是很容易反弹!