儿童减肥其实相当简单，如果采用饮食减肥的话，规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，分量为300克!不用节食减肥就能轻松掉肉了!儿童减肥要生吃萝卜哦!生吃萝卜才会掉肉快的!这是什么道理呢?一起让我们走进今天的减肥食物“萝卜”!
萝卜减肥法记住一定要生吃，加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道，不过可以跟且他食物搭配着吃，慢慢你就能习惯了!
萝卜的营养价值 除了异硫氰酸，萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!
儿童减肥吃生萝卜的减肥功效
萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点。
说起这种异硫氰酸，它并不是单纯储存在萝卜中，当我们将萝卜切片、切丝、切碎时，细胞破损后，异硫氰酸就能自动生成，也就是说，切萝卜的方式也能制造出这种物质。还有一个小技巧要教你，吃过生萝卜的话会发现，接近萝卜叶的部分口味偏甜，而萝卜尖端的部分则越来越辣，那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富。
儿童减肥注意饮食很重要，关键的是父母是还自己减肥成功的关键，所以少不了家长的监督哦!
2023-06-05
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