减肥水果一直是减肥人士最爱的食物，特别是夏季，吃水果不能能帮助解暑，水果中丰富的膳食纤维还能帮助身体预防便秘的发生。下面我们一块儿来看看适合夏季食用的减肥水果吧!
1、香蕉
香蕉含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维等，膳食纤维能够吸收体内的水分，使粪便增大，从而促进肠道蠕动，帮助排便。
2、苹果
苹果营养价值高，含有大量的果胶、维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素等等，大量的果胶能够将肠道的毒素与垃圾排出来，而粗纤维能够让排便更轻松。
3、柚子
柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等等，经常吃柚子，能够清肠排便、健胃消食，同时还能降血糖、血脂以及减肥、美容等。
4、梨
梨含有粗纤维、蛋白质、维生素、钙、铁等，常吃梨，有助于消化，促进食欲，而且还能利尿通便，因此梨也同样具有改善便秘的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、可溶性膳食纤维以及蛋白质分解酵素等，这些物质都有利于体内毒素的排出，起到预防、改善便秘的作用。
上述减肥水果大家在食用时也需要控制摄入量，因为水果中也富含果糖，稍不注意也会导致热量摄入超标!
2025-05-31
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