半断食排毒减肥法是非常不错的排毒减肥方法，不能能助于减肥，还能帮助身体清除堆积在体内的垃圾。半断食排毒减肥法比节食减肥更为科学健康，下面我们一块儿来看看半断食排毒减肥法的具体方法吧!
第1-3天半断食减肥食谱
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣
每天喝2000毫升水，3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减，半断食减肥食谱排毒功效会日渐效果。
第4-6天半断食减肥食谱
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
午餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
晚餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣
此时，半断食减肥食谱排毒就会开始见效，每天喝2000毫升水，3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物.
第7-9天半断食减肥食谱
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：脱脂酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣
每天喝2000毫升水，最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加，半断食减肥食谱排毒已经有了效果。
注意事项：痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者;必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔;男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者;有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等;正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的 糖尿病患者;哺乳中的母亲都不适合用半断食减肥食谱排毒减肥。
半断食排毒减肥法是非常科学的瘦身方式，所以大家可以放心使用，但是仅限于短期排毒减肥，不建议长期使用!
2025-01-02
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