明明我照着网上的减肥方法做了，但是为何我的减肥效果就是一点也没有呢?自己努力了一阵子，减肥却不见起色，这样悲催的事情法发生在谁的身上都是很让人纠结不已的!我没能减肥成功，到底我在哪里出错了呢?是减肥方法的问题吗?
等下要吃什么?
虽然你未必是一个喜欢吃东西的人，但偶尔也会为如何利用下一餐瘦身餐达到健康减肥的效果而在想“等下要吃什么?”，其实当大脑不断想起食物的，就会刺激胃部分泌更多酵素，令你更快感到肚子饿。想要让饱肚感维持得更久，切忌要“忍!”。
爱用信用卡购物
去超市买食物时，千万不要带信用卡去!用信用卡付款不知不觉便会买多了，甚至是不健康的食物。而且刷卡可以迟一点才付款，比起以现金付账一点破财的感觉也没有，还是带有限的现金去超市购物比较有节制。
有前提的大吃
有两种状况下，你可能会放纵自己大吃特吃，一是来月经的时候，二是运动前。在这两个情况前，你可能总会担心体力透支，于是便告诉自己多吃一点，心想待会就会被消耗掉。这其实只是一个放纵自己的借口，成为你无法瘦下来的阻碍。
坐在电脑前不动
现在很少有人能够不用坐在电脑前工作，一坐就是三、四个小时。长时间坐着，会令身体停止释放分解脂肪的酵素，令新陈代谢变慢，人就自然就容易变胖。所以，最好每小时应该都立起来活动筋骨，看看远方，帮助新陈代谢加快，对健康也有好处。
熬夜
睡觉平均少于四小时的女性，日常则会每天多吃300卡路里的食物，令体重增加。千万不要让熬夜变成习惯，不知不觉中变胖了也没有发现。
造成肥胖的原因有很多，减肥不成功不全是减肥方法的错误，有很多的成分是因为你的生活习惯不好造成的!
2021-08-09
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